Книга Жизнь по своим правилам - Антон Безмолитвенный

И вот, наконец, наступает блаженная стадия бессознательной компетентности: формируется устойчивый навык, ты легко и уверенно катаешься на велосипеде, даже не задумываясь над тем, как именно это у тебя получается. Раньше ты выполнял бесконечное множество мелких процедур, постепенно сраставшихся в три основных: движение ногами, контроль за ситуацией снаружи и балансировка. Теперь ты делаешь одно дело – едешь на велосипеде. Это дает возможность параллельно слушать музыку в плеере, думать о чем-то своем и т. д. Именно в этой параллельности заключается свобода. Поэтому стадия бессознательной компетентности столь желанна.

Анекдот: Блондинка звонит подруге: «Представляешь! Еду я сейчас на машине, и смотрю – мужик за рулем бреется! Я была в таком шоке, что у меня чуть помада в кофе не упала!»

Еще один пример – слепая десятипальцевая печать. Если ты овладел ей, то согласишься: сначала было безумно сложно нажимать каждым пальцем «свою» букву по отдельности – это отнимало кучу времени и нервов (прошедшие все круги ада клавиатурных тренажеров меня поймут). Но когда обучение завершилось, печатание происходит само собой, совершенно автоматически – уже не приходится задумываться, каким пальцем куда нажимать, можно думать только о смысле излагаемого. Потому что сформировался автоматизм – устойчивая структура нейронных связей в мозгу.

Разумеется, те же процессы происходят при обучении катанию на роликах, плаванию, игре на музыкальном инструменте, иностранному языку и т. д.

Все это примеры сознательно нарабатываемых (и потому – условно «хороших») автоматизмов, которые пригождаются в жизни.

Как ты полагаешь, в случае более масштабных и абстрактных навыков (например, способов организации времени, придания значимости или оценки задач) дело обстоит как-то иначе? По всей видимости, нет – та же 4-частная схема.

В действительности совсем не обязательно рассматривать абстрактные навыки, если ты хочешь уловить суть процесса достижения бессознательной компетентности. Даже просто стоять – это достаточно непростой навык. Подсчитано, что в процессе стояния задействуется свыше 40 мышц. Поначалу, во младенчестве, было очень нелегко напрягать их все в правильном соотношении. Но ничего, справились.

Итак, когда-то (скорее всего, в далеком детстве) ты сформировал себе все текущие навыки, доведя их до стадии бессознательной компетентности. И с тех пор живешь на них. Автоматически.

Представь себе: вся твоя жизнь соткана из огромного набора таких вот микро-Правил, доведенных до автоматизма. Которых ты, как правило, даже не замечаешь.

Вот и сейчас, читая эти строчки, ты делаешь это наполовину бессознательно. Не веришь?

По рзелульаттам илссеовадний одонго анлигйсокго унвиертисета, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде рсапожолены бкувы в солве. Главоне, чотбы преавя и пслоендяя бквуы блыи на мсете. Осатьлыне бкувы мгоут селдовтаь в плоонм бсепордяке, все-рвано ткест чтаитсея без побрелм. Пичрионй эгото ялвятеся то, что мы чиатем не кдаужю бкуву по отдльенотси, а все солво цликеом.

Когда-то давным-давно ты создал себе набор Правил по жизни (кстати, достаточно эффективных, чтобы иметь возможность сейчас это анализировать), автоматизировал его – и пользуешься им до настоящего момента. Почти не пересматривая.

Именно эти Правила позволили тебе достичь точки А – но они же и удерживают тебя в ней.

Поэтому для перехода в точку Я очень важно научиться отслеживать свои Правила и осознавать их. Как это сделать? С помощью выслеживания своих Правил. Сама эта пцордуера занчиелтьно подинмеат уорвнеь осознанности.

Практикум

Задавай себе вопрос «что я сейчас делаю?» каждые 15 минут в течение дня. Поставь напоминалку на мобильнике, чтобы она помогала вспоминать об этом вопросе. Что бы ты ни делал, в разгар какого бы процесса ни застал тебя звоночек, остановись и продумай – какое конкретно дело ты сейчас реализуешь? Понимаешь ли Правила, по которым это делается? Ведет ли это дело тебя к твоей Цели.

Варианта ответа на этот вопрос, собственно, два. Первый – «я понимаю». Второй – «я не понимаю». Первый свидетельствует об осознанности действия и позволяет менять его прямо в процессе жизни. Второй – о бессознательном характере действия или его части.

Если ты не понимаешь, что именно ты делаешь (и это не вызывает у тебя приятных ощущений), просто бросай это. Руководствуйся мудрым принципом, введенным чуть ранее:

Не хочешь – не делай!

Ведь именно ты – создатель новых правил

Твои новые Правила должны быть согласованными и непротиворечивыми – чтобы соответствовать твоему Проекту. Есть некоторое количество критериев, которые облегчат тебе процесс создания правил.

Внимание, это необычайно важно! Сейчас ты выбираешь способ реализации своей цели, выбираешь новый образ жизни. Ни много, ни мало.

Поэтому рекомендуется проверять вводимые Правила на соответствие следующим 4 пунктам:

1. Удовольствие от самого процесса

2. Пространство для Творчества (принцип развития)

3. Возможность признания (принцип востребованности)

4. Доход, позволяющий чувствовать себя комфортно.

Давай рассмотрим каждый из этих пунктов подробнее.

1. Удовольствие от процесса

В предыдущих главах мы с тобой уже обсуждали этот вопрос. Безусловно, удовольствие должен приносить сам процесс реализации – иначе, если каждое мгновение не приносит радости, какая же это жизнь по своим правилам? Однако это было на уровне постановки Целей. Не всегда так же легко этот принцип переносится на конкретные правила, проявляющиеся в твоей каждодневной практике. А надо бы.

Пример:

Ты поставил себе цель в сфере здоровья: прокачать ноги и развить дыхательную систему. Далее определил Правило: я буду бегать каждое утро в 6 часов 5 километров по стадиону. Будет ли оно приносить тебе удовольствие? Допустим, ты ложишься обычно в час ночи. Есть предположение, что в 6 утра ты будешь не в том состоянии, чтобы получать удовольствие от бега. Далее – одно дело бегать по тропинкам парка, другое – по однообразно-унылому эллипсоиду стадиона. И «домучивая» пятый километр, ты будешь проклинать все системы постановки целей на свете. Через неделю ты откажешься от своей Цели – действительно, зачем нужна такая жизнь?

Это пример того, как неудачно прописанное Правило убивает достойную Цель.

Другой пример:

Ты разумнее подошел к формулировке Правила и принял решение бегать именно в то время, когда ощущаешь физиологический подъем (у кого-то это интервал с 13.00 до 16.00, у кого-то вообще вечер). И не наматывать круги по стадиону, а бегать по ближайшему парку, вдыхая запах свежих листьев и наслаждаясь видами. Кроме того, зная, что тебя мотивирует хорошая музыка, ты заранее загрузил плеер бодрыми, доставляющими удовольствие треками, воткнул удобные наушники – которые не выпадают из ушей, это важно J – и вперед!